ゴルフ上達レッスン　ゴルフ練習法

腕の振りと胴体の回転が一致していない！ 　

インパクトのバランスが良くないと、なかなか正しいインパクトを迎えることができません。ボールを芯にとらえることが、できないのです。　?インパクトでクラブが振り抜けず詰まってしまう場合、? 身体の回転が止まり手だけが前にすべる場合、?ヘッドの遅れをとり戻そうとしてあわてて手首を返す場合など。　こうしたバランスの悪さを、どうやって直したらよいのでしようか。　ここでも動きを止めて正しいインパクトの形を自分でつくり、そのイメージをしっかりと覚えるようにします。　インパクトは一瞬の動きですが、静止させてその形を確認してみることは、イメージがはっきりしてプラスに作用するはずです。　ここでもクラブを持ちません。ドライバーを手にすると、余分な力みが入るからです。　両手のひらや甲を、フェース面と見なします。手刀のようにして、両手のスクエア感覚を出しながら、腕をインパクトの位置で止めます。同時に左足の真上に腰が来るようにして、その左腰を左にわずかに回転させます。これがインパクトのポーズです。バランスの取れている姿勢です。　このポーズが取れれば、バランスを崩さず最大限のパワーが発揮されるのです。 Ranking

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シャフトが目標線と平行な位置をつくる！ 　

ダウンは一瞬の動きだけに、あるポジションのみをとらえるのは無意味かもしれませんが、あえて途中での姿勢をここに取り上げてみます。　じっは方向性を決める最大のポイントが、ダウンの途中に隠されているからです。　トップからゆっくりとクラブを下ろしてきて、シャフトが時計の9時の位置まで来たとき、その角度がどうなっているかを調べます。　このときにシャフトが地面と平行になり、しかも目標線と平行の形になっているとしたら、軌道は完壁ですー・　この位置でヘッドが垂れ下がって平行を保っていなかったり、目標線に対し斜めになっているケースが多いのです。　ショットの安定感に欠けるとしたら、まずこの位置でシャフトの向きが狂っているのです。納まるべきポジションを、確実に通過していないことになります。　この位置でクラブが、地面と目標の2つとも平行な形になっているのは、相当な上級者です。プロレベルといっても、差し支えないくらいです。　手打ちにならないで、スイングの基本のできている上級者は、必ずこのシャフト平行の姿勢が取れています。 Ranking

 

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左足は踏み込むが体重はボールの後ろに残す！　

これも勘違いしやすいテーマです。ダウンの開始と共に左足を踏み込んでいく関係から、体重も左に移行させていくととらえがちなところですが、じつはそう考えるのは誤解です。　最近は、D・デュパルのように、インパクトよりも早く顔を目標方向に上げるプロも増えてきていることもあって、理論が混乱しがちですが、たしかに身体の左サイドは左に移行していくものの、体重は依然、右足に残されているのが正しいのです。　体重は左に移行してはいないのです。ここでは　?ビハインド・ザ・ボール″　の格言が生きており、身体はボールの後ろになければいけないのです。ということは、体重は右足に残します。ダウンの段階で左に体重を移行させるのは、タイミングが早すぎるのです。　ボールをヒットしてから、体重は左足に乗せていくものと、理解したほうがいいのです。　ダウンではウエートシフトは行わない。それくらいの感覚でいれば、右足のかかとが早く上がるのも防げます。逆に、右足かかとの上がりを押さえることで体重を右に残すのです。 Ranking

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右手のひらはできる限り正面に向ける！ 　

インパクトまでいかに力の爆発を我慢できるか。心理的に早く打とうとすると、右手が早く返ってしまう動きになります。　ショットに安定感のある名手は共通して、この間の右腕の使い方がうまいのです。　右腕だけの振りを見るとわかりやすいのですが、インパクト直前まで右手のひらが身体の正面を向いているのです。　右腕の使い方ができていないと、右手のひらは目標方向に向くものです。これが右手の返しが早くなった、打ち急ぎです。　右ひじが伸びて、右腕の外側の筋肉を使った動きとなるのです。グリップの項で説明しましたが、右腕は強い外側の筋肉を使うと、右手はフォローでは伸びていかず、左ふところに巻き込んだ形となりがちです。　右手のひらを正面に向けて下ろしてくれば、右手の小指側の筋肉、つまり内側の筋肉が主に働く形となるのです。これならインパクト以降、右手が伸びていきます。　右腕だけで、手のひらを正面に向けた形をつくりながら下ろしてきます。この動きをマスターすることです。Ranking

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右ひじを伸ばさず右わき腹に引き下ろす 　

下半身の土台をつくるコツを覚えたら、つぎは腕の振りです。　どの方向に腕を振り下ろしていけばよいのでしょう。　ダウンでは、クラブが上から下へと縦の軌道で、身体に巻きつくようにして下りてきます。こうして、手よりヘッドが遅れてくるのが、正しい形です。　ところが、ボールを迎えにいく態勢になると、内側に角度を持っていた右ひじが伸びて、ヘッド側が早く下り、シャフトが縦に動く形にはなりにくいのです。ヘッド側から先に下りてきてしまうのです。　早くボールを打ちたいという意識があると、右ひじが早く伸び、手が前に出ます。これではヘッドの遅れたレートヒットができなくなるのです。　ここで気をつけるのは、手側から引き下ろさないことです。右ひじを、自分の右ふところのほうに引き下ろしてきます。そうすれば手首が伸びて、ヘッド側から早く下りてくるのを防げます。練習場では右ひじを、どこに下ろせばよいかを、いろいろと試してみることです。　極端に背中側に下ろしてみるのから、右腹の前に下ろしてくるケースまで、試してみます。　いずれにせよ、右ひじの角度を保ちながらダウンしてくるには、早く打とうとする気持ちを我慢して、自然にクラブが下りてくるのを待つくらいの、心の余裕が必要です。 Ranking

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